Mamaplaats | Shine-Up | Activiteit

Shine-Up heeft een update geplaatst: Als coach voor vrouwen die te maken hebben (gehad) […]

Thu, 05 Feb 2026 14:47:26 +0100

Als coach voor vrouwen die te maken hebben (gehad) met narcisme hoor ik deze zin vaak:

“Maar jij bent toch weg bij hem?”

En elke keer voel ik dezelfde spanning. Want ja, deze vrouwen zijn eruit. Ze hebben de relatie beëindigd. Ze hebben grenzen getrokken. Ze hebben gekozen voor zichzelf. Soms na jaren, soms na een ingrijpend moment waarop…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Ze keek me aan en zei:“Ik dacht dat ik vrij was toen ik […]

Thu, 04 Dec 2025 14:19:32 +0100

Ze keek me aan en zei:

“Ik dacht dat ik vrij was toen ik vertrok, maar ik leefde nog steeds in zijn regels.”

Die zin bleef in mijn hoofd hangen.

Ze zat tegenover me, haar handen om een mok thee gevouwen.

Een sterke vrouw — al zag ze dat zelf nog niet.

“Ik dacht dat ik alles wel alleen kon,” zei ze. “Dat ik het gewoon moest doorzetten. Maar elke stap…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Een kijkje in mijn dag en praktijkVandaag neem ik je mee […]

Fri, 14 Nov 2025 10:52:22 +0100

Een kijkje in mijn dag en praktijk

Vandaag neem ik je mee in iets wat mij recent overkwam in mijn werk. Soms zijn er momenten die zo bijzonder zijn dat ik ze wil delen. Dit gaat over een vrouw die door moeilijke tijden gaat, en wat er gebeurde toen God haar op een onverwachte manier liet zien hoeveel waarde ze heeft.

Stille tijd en een beeld…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Na een relatie met intiem terreur lijkt het soms alsof […]

Mon, 20 Oct 2025 10:41:10 +0200

Na een relatie met intiem terreur lijkt het soms alsof het echte werk pas begint als de ex uit beeld is. Want ook al is de relatie voorbij, de gevolgen blijven: voor jou én voor je kinderen. Veel vrouwen merken dat zodra ze proberen voor zichzelf te kiezen of grenzen te stellen, hun kinderen ineens “tussen wal en schip” lijken te zitten.

Dit…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Over de verborgen werkelijkheid achter huiselijk […]

Mon, 13 Oct 2025 07:44:47 +0200

Over de verborgen werkelijkheid achter huiselijk geweld

Veel mensen denken dat een vrouw die in een gewelddadige of destructieve relatie zit, “gewoon weg” kan gaan. Maar de werkelijkheid is zoveel ingewikkelder. In deze blog deel ik waarom vrouwen vaak niet zomaar vertrekken — en wat jij als omstander wél kunt doen.

⸻

“Waarom ging je niet gewoon…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Loskomen van je ex: waarom reageren niet […]

Mon, 29 Sep 2025 14:37:58 +0200

Loskomen van je ex: waarom reageren niet altijd hoeft

“Ilona, ik ben al drie jaar uit de relatie, maar ik voel me nog elke dag gevangen.”

Dit waren de eerste woorden van Marieke* toen ze bij mij kwam. Haar ex stuurde wekelijks lange e-mails vol beschuldigingen. In elke mail zaten tientallen kleine opmerkingen, vragen of verwijten. En Marieke…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Hij is weg… maar nog steeds in je hoofd. Hoe je loskomt […]

Mon, 15 Sep 2025 10:56:01 +0200

Hij is weg… maar nog steeds in je hoofd. Hoe je loskomt van de grip van je ex

Sommige vrouwen blijven – vaak tegen wil en dank – continu bezig met hun ex. Niet omdat ze dat wíllen, maar omdat zijn gedrag zó veel indruk maakt. Je voelt boosheid, verdriet en soms pure wanhoop. Alles wat hij zegt of doet, zit in je hoofd.

Misschien herken je…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Loskomen van je ex na een destructieve relatie: zo krijg […]

Fri, 05 Sep 2025 13:41:06 +0200

Loskomen van je ex na een destructieve relatie: zo krijg je weer grip

“Ik word gek van alles wat hij doet… ik weet niet meer wat ik moet denken, voelen of doen. Mijn hoofd draait overuren, mijn buik doet pijn, en ik wil gewoon rust.”

Herkenbaar? Na jaren in een destructieve relatie kan het voelen alsof je voortdurend wordt overvallen door…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: ⸻Waarom het gevaarlijk kan zijn om te snel een nieuwe […]

Mon, 18 Aug 2025 13:14:19 +0200

⸻

Waarom het gevaarlijk kan zijn om te snel een nieuwe relatie aan te gaan na een heftige relatie

Je hebt net een pittige, destructieve relatie achter de rug. Het voelt misschien alsof je alleen staat en dat het leven zonder die ander maar leeg is. Het idee om weer alleen te zijn, kan je flink angst aanjagen. Dus ja, het is heel begrijpelijk dat…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Is het echt narcisme? Of beeld ik me dit […]

Wed, 09 Jul 2025 10:42:53 +0200

Is het echt narcisme? Of beeld ik me dit allemaal in?

“Misschien overdrijf ik. Misschien ligt het wel aan mij. Hij bedoelt het vast niet zo.”

Als dit soort gedachten regelmatig door je hoofd spoken, dan is dit blog voor jou.

Ik spreek dagelijks vrouwen die jarenlang in een relatie hebben gezeten waarin ze zichzelf stukje bij beetje zijn…

Meer lezen

ilona-zoueddbh.scoreapp.com

Is jouw (ex) partner een narcist?

Shine-Up heeft een update geplaatst: “Hij is lief, maar ik kan het niet aannemen” – over […]

Mon, 23 Jun 2025 11:20:07 +0200

“Hij is lief, maar ik kan het niet aannemen” – over liefde na een destructieve relatie

Ze zat tegenover me met tranen in haar ogen.

“Hij is echt goed voor me. Hij doet alles om me gerust te stellen. En toch… twijfel ik steeds. Alsof ik wacht tot hij verandert. Of ineens weggaat. Of dat ik het ga verpesten.”

Deze vrouw is al een tijd uit haar…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: “Als instanties niet luisteren: de stille strijd van […]

Tue, 10 Jun 2025 08:59:40 +0200

“Als instanties niet luisteren: de stille strijd van wanhopige moeders”

Steeds vaker kloppen moeders bij mij aan met een gebroken hart en een wanhopige blik in hun ogen. Moeders die alles doen wat in hun macht ligt om hun kinderen te beschermen, maar keer op keer tegen muren oplopen. Niet bij hun ex, waar vaak het probleem begon, maar bij de…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Van overleven naar zelfliefde: hoe vrouwen na […]

Mon, 02 Jun 2025 11:17:37 +0200

Van overleven naar zelfliefde: hoe vrouwen na narcistisch misbruik weer opstaan

Ze zit tegenover me, haar blik nog wat onzeker maar haar rug recht. Ze vertelt dat ze deze week voor het eerst in haar eentje op een terras heeft gezeten, met een cappuccino én een stuk taart. “Ik had iets te vieren,” zegt ze zacht. En dan verschijnt er een…

Meer lezen

Shine-Up heeft een nieuw activiteitscommentaar geplaatst

Mon, 26 May 2025 18:15:09 +0200

@undefined wat fijn! En wat knap!

Als antwoord op - Shine-Up heeft een update geplaatst

Voel jij je soms ook een kameleon in je nieuwe relatie? Of durf je die relatie niet eens aan te gaan?

Ik werk met vrouwen die een relatie hebben gehad met een […]

Shine-Up heeft een nieuw activiteitscommentaar geplaatst

Mon, 26 May 2025 14:36:07 +0200

Herkenbaar, mooi verwoord en heel goed om daar moeders tools voor te geven want het uiteindelijk ook weer het gedrag dat je doorgeeft aan je kinderen.

Als antwoord op - Dorien heeft een update geplaatst

Het is gênant om toe te geven… én toch moet ik dit met je delen!

Ik had als psycholoog geen idee hoe ik moest omgaan met de emoties van mijn kind. En ik ben psycholoog! Ik wist […]

Shine-Up heeft een nieuw activiteitscommentaar geplaatst

Mon, 26 May 2025 14:34:32 +0200

Ik heb hier ook van de drie keer twee keer last van gehad, ik kreeg toen progesteron voorgeschreven.

Als antwoord op - MariekeMelissen heeft een update geplaatst

Post-partumdepressies komen steeds vaker voor

Van 12 tot 18 mei was het Maternal Mental Health Awareness Week, waarvoor het Policy Center een onderzoek heeft […]

Shine-Up heeft een update geplaatst: Voel jij je soms ook een kameleon in je nieuwe relatie? […]

Mon, 26 May 2025 14:32:56 +0200

Voel jij je soms ook een kameleon in je nieuwe relatie? Of durf je die relatie niet eens aan te gaan?

Ik werk met vrouwen die een relatie hebben gehad met een narcistische partner. Vrouwen die in stilte geleden hebben. Die zichzelf zijn kwijtgeraakt. Die jarenlang hebben geprobeerd de vrede te bewaren, te pleasen, te zorgen — vaak ten koste van…

Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Als je bidt en er gebeurt maar weinig – het verhaal van […]

Mon, 19 May 2025 07:16:29 +0200

Als je bidt en er gebeurt maar weinig – het verhaal van Ciska

Van de week had ik een bijzonder coachgesprek met Ciska. Ze is een lieve, zachte vrouw – maar ook iemand die al veel te verduren heeft gehad. Jarenlang leefde ze in een relatie waarin ze zichzelf verloor. Nu is ze fysiek weg uit die situatie, maar emotioneel zit ze nog vast.

Ze…

Meer lezen

Shine-Up reageerde op de discussie Hoe blijf je als moeder overeind als je in een destructieve relatie zit? in het forum

Fri, 16 May 2025 10:35:09 +0200

Antwoord op Hoe blijf je als moeder overeind als je in een destructieve relatie zit?

Hoi Truusje wat super knap van je! En super om te horen.

Shine-Up heeft een update geplaatst: Achter die glimlach schuilt een vrouw die bijna niet […]

Wed, 16 Apr 2025 10:54:21 +0200

Achter die glimlach schuilt een vrouw die bijna niet meer kan
Ik voel me soms een warrior voor deze vrouwen!

Achter die glimlach schuilt een vrouw die bijna niet meer kan

Vandaag heb ik een online call met Sanne. Op het moment dat ze in beeld verschijnt, zie ik het meteen. De stand van haar ogen, haar afhangende schouders — deze vrouw is… Meer lezen

shine-up.nl

Home - Shine-Up

Shine-Up heeft een update geplaatst: Van overleven naar leven Grenzen stellen na […]

Tue, 15 Apr 2025 13:01:12 +0200

Van overleven naar leven

Grenzen stellen na intiem terreur

Als coach en jurist ontmoet ik dagelijks vrouwen die jarenlang hun grenzen hebben genegeerd. Ze hebben zichzelf weggecijferd in relaties waarin hun mening er niet toe deed, waarin ze gekleineerd werden en sociaal geïsoleerd raakten. Nu, eindelijk, durven ze te zeggen: “Tot hier… Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: “Ik weet het gewoon niet meer.” “Ik weet niet of mijn […]

Tue, 08 Apr 2025 11:12:39 +0200

“Ik weet het gewoon niet meer.” “Ik weet niet of mijn partner een narcist is”
Herken jij dit, de verwarring en de twijfel?

Ze zat tegenover me, haar handen licht trillend, haar blik verward en onzeker.

Ze keek naar de grond, alsof ze niet goed wist waar ze moest beginnen.

“Ik weet het gewoon niet meer,” zei ze zacht. “Ik weet niet… Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Als je eindelijk weg bent maar hij laat je […]

Thu, 03 Apr 2025 11:39:35 +0200

Als je eindelijk weg bent maar hij laat je niet los
Scheiden van een narcist

“Ik ben nu al 4 jaar bij hem weg en nog laat hij me niet los”, zegt ze me met wanhoop en verdriet in haar ogen. Heeft hij geen leven of zo? Waarom kan hij mij niet loslaten?

In mijn praktijk sprak ik een vrouw die is weggegaan bij haar narcistische ex. Maar ook… Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: “Moet ik blijven, of toch gaan?” Wanneer een […]

Thu, 27 Mar 2025 13:35:01 +0100

“Moet ik blijven, of toch gaan?”

Wanneer een narcistische (ex) partner ineens verandert!

Voor me zit Eva. Ze stond op het punt om te scheiden. Alles in haar zei dat het niet meer ging. Jarenlang had ze zich klein gevoeld, gemanipuleerd, leeggetrokken. Maar net toen ze de knoop wilde doorhakken, gebeurde er iets. Haar man… Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Je schaamte voorbij Durf jij je eigen weg te […]

Wed, 19 Mar 2025 11:09:04 +0100

Je schaamte voorbij
Durf jij je eigen weg te gaan?

Soms kom je op een punt dat je moet kiezen: laat je je tegenhouden door ongemak, schaamte of angst, of zet je door om te bereiken wat je écht wilt?

Vorige week had ik zo’n moment. Ik wilde met mijn kinderen naar de kerk. We vertrokken nét te laat en onderweg bleek er een enorme… Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: De vrouw die zichzelf verloor in het zorgen […]

Wed, 05 Mar 2025 10:43:38 +0100

De vrouw die zichzelf verloor in het zorgen voor anderen

Herken jij je hierin?

Voor me zit een lieve vrouw die jarenlang alles heeft gegeven voor haar gezin. Ze heeft geen ervaring met geweld of ontrouw, maar toch voelt ze diep vanbinnen: ik kan zo niet langer doorgaan.

In haar huwelijk voelt ze zich eenzaam. Ze verlangt naar… Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: De onzichtbare strijd van een moeder: Blijven […]

Sat, 01 Mar 2025 11:10:30 +0100

De onzichtbare strijd van een moeder: Blijven of scheiden?

Herken jij dit?

Voor me zit een lieve, zorgzame moeder. Haar ogen verraden vermoeidheid; donkere kringen getuigen van slapeloze nachten. Ze heeft jarenlang alles gegeven voor haar huwelijk, maar voelt zich nu uitgeput en eenzaam. De beslissing om te scheiden lijkt genomen,… Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Grenzen stellen naar je narcistische ex De sleutel […]

Fri, 21 Feb 2025 14:28:55 +0100

Grenzen stellen naar je narcistische ex

De sleutel tot vrijheid

Voor me zit Anne. Ze is nu drie jaar gescheiden van haar narcistische ex en dacht dat ze eindelijk rust zou krijgen. Maar nog steeds probeert hij haar te raken. Niet met zijn handen, maar met woorden, manipulatie en eindeloze mails over de kinderen. Hij zoekt elke kans om… Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Een nieuwe tijd Een lied over intiem terreur Wat […]

Thu, 06 Feb 2025 10:08:54 +0100

Een nieuwe tijd

Een lied over intiem terreur

Wat een bizarre weken waren dit.

Vorig jaar maart toen ik besefte hoeveel vrouwen er te maken hebben met intiem terreur, en besloot ik, ik wil hier vanuit mijn bedrijf Shine-up een lied over maken. Ik schrijf al jaren nummers die ik dan weer niet af maak en ben dol op zingen, maar was… Meer lezen

distrokid.com

Een Nieuwe Tijd (feat. Ilona) by Daisz

Stream and Save Een Nieuwe Tijd (feat. Ilona) - Distributed by DistroKid

Shine-Up heeft een update geplaatst: Terug van weggeweest Waarom ik jullie weer […]

Tue, 28 Jan 2025 11:29:24 +0100

Terug van weggeweest
Waarom ik jullie weer wil schrijven

Het is alweer langer dan een jaar geleden dat ik jullie schreef over mijn scheiding en alles wat ik daarin meemaakte. Inmiddels heb ik een fijn huis met mijn kinderen in Zuid-Holland en zijn we tot rust gekomen.

Ik ben volledig gestopt met het werken in de juridische wereld en… Meer lezen

Shine-Up heeft een update geplaatst: Wat als je kind in gesprek moet met jeugdzorg Met […]

Tue, 28 Jan 2025 11:25:26 +0100

Wat als je kind in gesprek moet met jeugdzorg

Met een hangend koppie zie je hem naar binnen gaan

Wat als je kind in gesprek moet met jeugdzorg. Je ziet dat hij of zij het niet trekt. Je kind wil niet, is van te voren boos en op het moment dat het zo ver is, gaat je kind met een hangend koppie de ruimte in. Laten we eerst een spelletje… Meer lezen